Faire une bonne nuit de sommeil n'est plus un luxe

Vous rentrez chez vous après une dure journée, épuisante. Au moment de vous coucher, vous éteignez les lumières et vous vous enfoncez dans la couverture pour un sommeil réparateur. Au lieu de cela, les minutes défilent, vous êtes tourmentés par vos tâches inachevées, les courriels sans réponses et les appels téléphoniques manqués.

Cela vous semble familier ? Aux États-Unis, près d’un adulte sur trois souffre de privation de sommeil, causée par différentes raisons, notamment le stress, le syndrome des jambes sans repos (SJSR), l’apnée du sommeil et même les nouveau-nés. Ces chiffres augmentent à mesure que les frontières entre travail et vie privée deviennent floues.

La privation de sommeil a de graves conséquences sur la santé. Dormir au moins six heures par jour peut augmenter le risque de diabète, de maladie cardiaque, de gain de poids et de dépression.

«Il y a tellement de choses sur le sommeil que nous ne comprenons pas», a déclaré Asya Rolls, professeure agrégée du Technion. "Mais ce que nous savons, c'est que lorsque le sommeil est perturbé, presque tout va mal."

Le Technion a une longue histoire dans la recherche sur le sommeil. Son président, Peretz Lavie, a créé le premier laboratoire israélien pour le sommeil au Technion en 1975. Il est l'auteur de deux livres sur les troubles du sommeil et a incité le gouvernement à annuler les cours du matin pour les lycéens. Des chercheurs du Technion et de l'Institut Jacobs Technion-Cornell de Cornell Tech s’appuient sur la science, la technologie et la médecine pour trouver de meilleures solutions que de compter les moutons.

Un patch pour diagnostiquer l'apnée du sommeil

Prenons les communications sans fil, une technologie omniprésente de nos jours. Le Dr Amir Reuveny, membre du Programme Postdoc de Startup de lancement de l'Institut Jacobs, utilise une technologie de détection sans fil et avancée pour mieux diagnostiquer les troubles chroniques du sommeil, à commencer par l'apnée du sommeil.

Quelques 22 millions d'Américains souffrent de ce trouble dans lequel la respiration cesse et commence de manière répétée pendant le sommeil. Pourtant, 80% des cas ne sont pas diagnostiqués. Le Dr Reuveny a donc co-fondé Tatch pour développer un patch corporel sans fil, facile à utiliser, permettant de diagnostiquer et de gérer les troubles chroniques du sommeil pendant le sommeil du patient. Le patch, contenant des capteurs et un composant de communication, mesure les paramètres de diagnostic clés de l'apnée du sommeil, notamment la respiration, la fréquence cardiaque et la position du corps. Les résultats sont envoyés au smartphone du patient, puis au cloud pour qu'un médecin puisse les examiner.

En mars, le Dr Reuveny a lancé des programmes pilotes du patch dans les hôpitaux de New York et du New Jersey. En cas de succès, Tatch constituera une alternative intéressante aux tests de diagnostic à domicile existants, souvent imprécis, et aux laboratoires du sommeil, qui exigent que les patients soient connectés à des électrodes avec une surveillance constante.

«Je voulais créer un impact sur les soins de santé», a déclaré le Dr Reuveny, dont le père souffrait d'apnée du sommeil. «En rendant le diagnostic du sommeil plus accessible et abordable, Tatch permet à plus de personnes d'obtenir le bon traitement, leur permettant ainsi de vivre mieux et plus longtemps.»

Le Dr Reuveny espère recevoir l'approbation de la FDA en 2020 et étendre ensuite les tests à d'autres troubles du sommeil.

Nanit surveille le bébé pour dormir

Ceux qui en savent le plus sur le sommeil ou sur le manque de sommeil sont peut-être des parents de nouveau-nés. Les parents perdent environ 44 nuits de sommeil au cours de la première année de vie de leur enfant. Cela pourrait changer grâce au moniteur pour bébé et à l'application pour smartphone Nanit Plus.

«Nous utilisons la technologie pour aider les bébés et leurs familles à mieux dormir», a déclaré le Dr Assaf Glazer, qui a mis au point Nanit Plus au programme Runway. "Vous ne pouvez pas être le parent que vous voulez être quand vous êtes privé de sommeil."

Nanit Plus offre une vue à vol d'oiseau de l'enfant dans son berceau et dispose de suffisamment de technologies de suivi du sommeil pour mettre à l'aise les parents les plus affectés par le manque de sommeil. À l'aide de la vision assistée par ordinateur et de l'apprentissage automatique, Nanit surveille tout, de la fréquence à laquelle le bébé se réveille à la fréquence à laquelle les parents visitent le berceau. Son programme Insights propose des comptes rendus sur les nuits du bébé et des parents, ainsi que du coaching. La dernière innovation de Nanit, Breathing Wear, est une couverture ou un bandeau emmailloté conçu pour surveiller la respiration de votre bébé. Des alertes en temps réel informent le parent si le bébé ne respire pas plus de 20 secondes.

Une étude de six mois sur 6 000 bébés surveillés par Nanit Plus, la société a découvert que les bébés dormaient 10% plus longtemps et allaient se coucher une heure et 20 minutes plus tôt que la moyenne nationale.

Le Dr Glazer mène des recherches avec le Cornell Weill Medical College, le Technion et d'autres universités.

Des recherches ont montré qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé et la mémoire.

Un appel au réveil: les dangers de la privation de sommeil

Les scientifiques savent que sommeil, mémoire et santé sont indissociables. Quel est le mystère? Le Dr Rolls du Technion se lance dans une recherche pionnière sur le sommeil. Dans des expériences avec des souris, dans lesquelles leur sommeil est interrompu toutes les 60 secondes, elle a découvert que les souris avaient des difficultés à reconnaître des objets familiers.

«Les processus de consolidation de la mémoire nécessitent non seulement une certaine quantité de sommeil mais également un sommeil ininterrompu», a-t-elle déclaré, déconseillant de garder les téléphones portables à proximité de votre lit.

Dans une autre étude sur les animaux, le Dr Rolls a montré que la privation de sommeil affectait les cellules souches hématopoïétiques couramment utilisées dans les greffes de moelle osseuse pour traiter le cancer.

"Nous consacrons beaucoup de temps et d'énergie à trouver les bons donneurs pour les greffes de moelle osseuse, mais nous ne savons pas pourquoi certains réussissent et d'autres pas", a-t-elle déclaré. Elle a donc expérimenté avec des souris privées de sommeil et a découvert que leurs cellules souches hématopoïétiques avaient des difficultés à migrer vers la moelle osseuse. Deux heures de sommeil réparateur ont rétabli l'efficacité des cellules.

Le sommeil compte pour un tiers de nos vies et a un impact considérable sur les deux autres tiers. «Si nous comprenons ce qui se passe pendant le sommeil et qui empêche les choses de mal tourner», a déclaré le Dr Rolls, «nous pourrons utiliser ces ressources naturelles pour maintenir l'homéostasie de notre corps».

PAR JENNIFER FREY

Source : Jewish Telegraph Agency

A lire également :

Pour une meilleure expérience de lecture
veuillez consulter ce site en format portrait, merci :)